do czego

[...] kolan, tutaj też bez różnic w długości (po zdjęciach z tyłu również nie widać różnicy). Chyba że jest lepszy sposób na zmierzenia tego niż metrem krawieckim? PS. Chyba wiem z czego wynika problem na zdjęciach... podłoga z lewej jest niżej niż z prawej, dokładnie tak jak wysokość moich kolan. Zmieniony przez - karoliina w dniu 2014-05-15 23:07:13

Dokładnie jak wyżej. Do długotrwałego stosowanie zdecydowanie nadaje się aromasin. Do tego w małym stopniu tamoksyfen jest kancerogenny i ogranicza sekrecję IGF czego to exe nie robi. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2014-05-15 21:52:42

Witam! Mam do sprzedania obciążenie nowe toczone o nominałach 10 kg. Posiadam ich 20 sztuk. Średnica to 290 mm, grubość 20 mm a otwór 30 mm. Cena za sztukę 35 zł. Wysyłka kurierem to około 17 zł za każde 30 kg. Wszytskie jednakowe +/- 10 g W razie czego mail [email protected] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e04a431fa4e24b068ed61296092c49ea.jpg

Siema, chcę zacząc robić masę, ale nie mam żadnego doświadczenia.. Nie wiem za bardzo od czego zacząć. Czytałem coś tam, że trzeba ułożyć sobię diete, tylko jak? Mam 16lat, 168cm, 47kg wagi.. I jakie kupić sobię odżywki, najlepiej do 100zł i żeby efekty były dość szybkie.

[...] do sprawy i tematyki CF bardziej profesjonalnie, nauczyć się techniki, poznać wszystkie ćwiczenia, porywalizować z innymi, pomijając już fakt że te treningi mają wszystko czego trzeba. Stąd moje pytanie do ludzi z Warszawy, gdzie trenujecie? układacie sobie sami WODY na siłowniach? Czy chodzicie na zajęcia grupowe z CF? Najbardziej [...]

[...] się znalazł bo przynajmniej otrzeźwienie nastąpiło. Ja w takich sytuacjach (a mam ich sporo i zawsze mam chociaż małą ochotę na złamanie się) przypominam sobie po prostu dlaczego znalazłam się na sfd , do czego dążę i że takie wybryki rujnują to na co pracuje przez tyle dni (przypominam sobie ile siły w to trzeba włożyć) , przychodzi wtedy ta [...]

[...] obecnie jem około 3700-4000 kcal (B-200g T-120g W-500g) i z racji tego ze pracuje na 3 zmiany ciężko jest mi to jakoś usystematyzować, aby podąć wam dokładny spis ile, czego kiedy. Pracuje w magazynie wiec jest to dość ciężka praca. Obecnie jestem w trakcie robienia treningu shotgun i wspomagam się jedynie białkiem (optimum whey gold [...]

[...] nie mam jak robić go wcześniej (tzn.. chyba, ze przed pracą, ale nie jestem w stanie zwlec się z łózka o 5..) i potem co mam zjeść? jakbym miała trening zaczynać o 16-17 to zjeść musze obiad koło 13, czego nie lubię robić.. a z drugiej strony tak późno obiad? - jem koło 500 kal wtedy) Dzięki! Zmieniony przez - gosiabee w dniu 2014-05-15 09:45:29

[...] opatrunków na stopy pamiętajcie każda nie przespana noc ... dodajcie sobie sami i teraz taka moja rada: trenować a przygotowywać się do selekcji to potężna różnica a dlaczego? bo jak zaczynamy przygotowania to drepczemy ale jak je kończymy to bierzemy dupę w troki kilku zaj**istych kumpli, ciśniemy do lasu na przynajmniej 2 doby ale nie w [...]

[...] z super seriami a wiec klata z plecami , bicek z trickiem i barki , nóg nie robiłem wiem błąd. Zrobiłem nowy plan i chciałem usłyszeń opini doświadczonych osób i w razie czego drobnych korekt. Poniedziałek (Klata , Triceps, Barki) Wyciskanie na prostej - 4 serie 6-4 Pompki na poręczach - 3s max Wyciskanie głową w górę - 4 serie 15p Wyciskanie [...]

[...] i skupienie i optymalną dawkę siły. Czekam na dzień, w którym będę po prostu wyspana - łatwiej będzie ocenić działanie :-) Dieta: Dzień wczorajszy miał małą awarię z czego zadowolona nie jestem, ale dzisiejszy dzień w pracy wypalił ze mnie chyba wszystkie możliwe zapasy... Dziś już ok. 120/50/200 - placki (owsiane, whey, jajka) Trening - [...]

[...] dioica) i takie tam :-P Jedni piszą ph, inni "naturalny" składnik. Pytanie moje jest takie: Jak długo divanil może utrzymywać się w organizmie (bo chciałbym przejść badania mundurowe, a tam badają wszystko) i czy miesza coś we flakach , czy nie ? Jest się czego obawiać, czy brać ten booster na klatę i nie wykryje mi czegoś za te 3-4 miesięce ?

[...] zakładaniu/odkładaniu sztangi. Poza tym czułam pośladki! Oraz trzeba było nałożyć więcej ciężaru. Ostatnia seria trochę niezbyt teges technicznie. 2. Dalej walczę z gumą, czego nie lubię, bo trudniej mi kontrolować progres i technikę - ale skupiałam się, żeby zatrzymać nogę w szczytowej fazie ruchu na chwilę. 3. Walczę ciągle o ruch z pleców i [...]

[...] węgle. Jak dobrze Ci się trenuje bez węgli przed treningiem to nie jedz węgli przed trenem. Po treningu raczej obowiązkowo. Ja bym dał rano przed trenem i po. Yoł Zmieniony przez - Tabaluga19 w dniu 2014-05-13 23:09:32 Jeżeli waga bedzie spadać to co tydzień odejmuje kalorie?Będę ciął raczej z węgli,tak aby dojść do 150g.Czy ciać z czego innego?

Witam. w tym temacie chciałbym żebyście opowiedzieli jak to było z wami i siłownią, od czego się zaczęło, jaki macie staż, wasze doświadczenie, trudności jakie napotkaliście. być może to Twoja historia będzie motywacją dla kogoś innego, zapraszam wszystkich do wspólnej zabawy :-)

[...] od pewnego czasu czuję że ten postęp trochę zwolnił, dlatego chciałem zacząć brać kreatynę żeby coś znów ruszyło, na początku mojej przygody z siłownia ważyłem 73kg z czego dużo z tego było tłuszczem, teraz 76 i tłuszczu jest znacznie, znacznie mniej, więc pytanie brzmi: czy brać kreatynę czy nie? jeśli tak to w jakich ilościach, kiedy i [...]

[...] a więc do wniosku, że nie mogą one rosnąć już ... Więc nie dać im receptę na hormon wzrostu . Nie będą nawet próbować zobaczyć, czy będą rosnąć , bo są przekonani, że to, czego nauczyli sięprawdy wyryte w stali . Nie ma sensu próbować , zgodnie z ich książek , więc nie będą nawet próbować ... Niektórzy rodzice szukają innego sposobu na [...]

[...] , bo widziałem dzieci, których kości są podobno " skondensowane " rośnie kilkanaście centymetrów . Myślę, że lekarze, którzy zdecydują , czymłody człowiek może się rozwijać , patrząc na " wiek kostny " wyniki są całkowicie błędne ... Wiem, że są przekonani, że to, czego nauczyli się być prawdziwe , to prawda ... ale wiem, że to jest fałszywe .

Tak z 2800 kcal. 2g to mało bo nie będę miał z czego kcal podbić.. Nie chce przechodzić na low carb ;p Chce zrobić żeby tego tłuszczu jak najmniej szło. I jak kończę dzień białko zjedzone węgle zjedzone a tłuszcz muszę podbić.. Tak z 20 g zostaje do podbicia jeszcze Zmieniony przez - Forcer w dniu 2014-05-14 18:51:02

Nie ma czegoś takiego jak trening na rzeźbę. To 100kg to za pewne dużo wody i tłuszczu, mięśnia tam nie ma. Nie masz czego rzeźbić, możesz jedynie zacząć redukować tą wagę i jak zbijesz do sensownego poziomu zaczniesz robić masę i budować mięśnie, ale na te wakacje formy nie będzie. Do działu Junior, odżywki/suplementy nie są ci potrzebne.